마음가짐을 변화시키세요: 불안 완화 저널
리셋: 불안 완화 저널은 사용자가 구조적이고 반성적인 접근 방식을 통해 불안을 관리하는 데 도움을 주기 위해 설계된 무료 iPhone 애플리케이션입니다. 이 프로그램은 사용자가 불안한 생각을 털어놓도록 장려하여 반성과 관점 전환의 과정을 촉진합니다. 이 방법은 개인이 불안에 기여하는 결함 있는 사고 패턴을 식별하고 재구성하는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.
이 앱은 다음 날에 개인화된 긍정적인 확언을 제공하여 부정적인 생각을 긍정적인 강화로 대체합니다. 사용자는 11주 동안 주 2회 앱과 상호작용하여 진행 상황을 추적하도록 안내받으며, 이는 사고의 장기적인 변화를 촉진하도록 설계되었습니다. 리셋은 더 건강한 사고 방식을 기르고 불안을 보다 효과적으로 관리하고자 하는 모든 사람에게 효과적인 도구입니다.
